脱水症状

エジプトの熱中症対策を、5月のルクソールで脱水寸前になった実体験からまとめます。1日4リットル飲んでトイレに一度も行かず、汗の自覚もないまま鼻血が出ました。危険なサインの見分け方、水だけでなく塩分が要る理由、10時から16時の避け方、日傘の是非まで正直に書きます。